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敬一丹怀孕的时候吃水果需要讲究四吃三不吃!

娱乐新闻 2020-11-29 18:45111未知admin

  怀孕的人应该吃什么?当然是越营养越好,越健康越好,尤其是蔬菜和水果,能够给孕妇提供很多珍贵的营养,不过也不是每一种水果都能给孕妈们带来健康,挑选水果的时候,还是要注意这“四吃三不吃”!

  4吃水果推荐

  苹果营养价值高

  苹果的营养价值是非常高的,外国不是有一句俗语,叫作“一天一个苹果,医生全都远离我!”对于这种能够提供丰富的维生素和各种营养素的万能水果,孕妇多吃一些,对自己、对宝宝都是有很大好处的。

  橙子补充维生素

  橙子可以说是维生素界的扛把子,看着一颗颗饱满的果肉,都能感觉到维生素在身体中炸裂的感觉,孕妇多补充维生素对自己和宝宝的皮肤都有好处,而且还能提升免疫力,让孕妈妈更加健康美丽。

  樱桃补铁是最佳

  很多妈妈都会在怀孕的时候补钙,殊不知怀孕期间,最容易缺的根本就不是钙,而是铁,缺铁很容易会导致贫血,这对于孕妈妈来说是一种非常危险的症状,孕妇缺铁会直接导致胎儿也缺铁,这对宝宝的健康来说有极大的影响。

  葡萄多吃可安胎

  葡萄中含有丰富的钙、铁、磷等营养元素,中医中说,吃葡萄是可以安胎的,也有传言称吃葡萄宝宝的眼睛会又大又黑,这虽然只是一个美好的祝愿,但是葡萄对于孕妇来说确实有极高的营养价值。

  3不吃水果警示

  除了这四种营养丰富、适合孕妇食用的水果之外,还有些水果吃了会伤胎。

  榴莲造成糖尿病

  榴莲被称为果中之王,营养丰富自不必说,它的味道也很独特,有些人觉得榴莲是世间美食,也有些人觉得这东西的味道反人类。但是这种水果纵然有千般好,孕妇也不能吃,它的含糖量太高,而且易导致上火,极易引起孕期糖尿病。

  西瓜寒凉易宫缩

  西瓜和夏天更配哦,冰镇的西瓜简直就是解暑神器,尤其是怀孕的准妈妈,身体的温度本身就高,夏天的时候更是热的受不了,这时候来一块冰西瓜,简直不能更美好,可是寒性的西瓜很容易引起宫缩,这对宝宝来说是非常危险的。

  桂圆上火引胎热

  桂圆也被称为龙眼,在古代来说,龙是一种神兽,是非常尊贵的,能被称为龙眼,证明桂圆的营养价值也是非常之高,不过吃多了桂圆是会上火的,上火就容易引起胎热,孕早期的时候还容易诱发先兆流产。

  水果虽好,你可要仔细挑哦,孕妈妈多吃健康的水果,敬一丹宝宝生下来也会又白又漂亮的!

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