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叶子血管的五大天敌吃什么食物能软化血管?

娱乐新闻 2020-11-28 15:1568未知admin

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  血管堵塞会诱发严重的疾病,多吃洋葱具有疏通血管的作用,可以避免血管堵塞,洋葱具有降血压软化血管的功效,山楂具有降血压降胆固醇的功效,每周吃两块黑巧克力也具有防止血管硬化的作用,可以起到放松肌肉的作用,每天喝些绿茶,具有防癌抗癌的作用,并且能软化心血管。

  吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、叶子大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,多吃蔬果,警惕“四高”食物。

  每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

  饮绿茶少喝酒。绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至引发猝死。

  持续运动不偷懒。研究发现,长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手,比如胡大一教授坚持“日行万步”12年,在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼,适合大多数患者。

  吃什么食物能软化血管?绿茶具有软化血管的作用,可以防止血管硬化,并且具有增加心肌活力的作用,可以防止胆固醇在人体的堆积,绿茶具有净化血液的功效,并且能够增强心血管的功能,坚持锻炼可以促进心血管的健康,可以避免心血管疾病的产生。

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