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吴世勋:人体缺血吃什么最好?

娱乐新闻 2020-11-10 05:15109未知admin

  一般来说,缺血吃些含铁较高的为好。然而各地食物种类不同。个人观点食物以新鲜为好。一下是常见食物含铁量,自己挑选着吃: 食物名称 铁(毫克/100克) 食物名称 铁(毫克/100克) 红萝卜 0.1 黑芝麻 26.3 荠菜11 小米 5.6 菠菜1.7 红小豆 6.7 萝卜缨 1.4 瘦猪肉 1.1 油菜1.1 猪舌 2.4 小白菜 2.1 瘦牛肉 2.2 芹菜8.4 羊肝 9.4 韭菜1.3 猪肾 3.9 苦瓜0.6 牛肝 7.6 青豆8.5 牛肾 8.4 糯米1.4 羊肾 11.1 松籽5.2 羊舌 14.4 南瓜子 6.7 鸡胸肉 0.9 蚕豆4.4 鸡心 4.7 豆腐干 3 鸡胗 5.4 油豆腐 2.3 鸡肝 8.5 黑豆7 鸡蛋 1.2 大豆8.3 蛋黄 10.5 标准粉 2.5 干贝 7.3 樱桃0.4 海参 11.4 杏干0.3 芝麻酱 10.1 干枣1.9 金针菜 12.6 黑枣1.2 虾皮 16.5 西瓜0.2 豌豆 6.1 杏仁1.3 淡菜 12.4 干桂圆 0.7 海蜇 17.6 冬菇7.3 带鱼 1.6 紫菜46.8 海米 13.2 海带10.2 黑木耳 11.9 一般来说,食物的颜色为红色和黑色的含铁较高。不过光吃含铁较高的食物也是不行的,还得注意铁的吸收,以及适当的补充蛋白质。 这些都是造血所必须的。除此之外,还得吃些促使人体造血的食物、药物。

  不要相营养品就可以补人体的血7完全换了,说7天的时间,体内的血全部换,这是人体造血功能。 一是锻炼身体;二是吃动物的血,其实呢俗话说的“吃什么补什么”。这有没有根据呢。是有根据的,补胃吃猪肚,猪肚就可以作为引子。猪、鸡、鸭血做引子,吃了就把这营养带到血液去;三是是骨头汤,特别是猪的脊柱骨头(还带有脊髓的)。这样很有效果。 这是我的经验之谈啊。信不信由你了。

  1、。它是抄小麦种子发芽2113成的。麦芽含有5261的蛋白质及维生素4102E降低血液的粘稠度1653,阻抑动脉粥样硬化的形成,冠心病患者,每天早晨食用一碗鲜麦芽粥,将大有益处。麦乳精里也含有一定量的麦芽,但很多市售麦乳精的糖分比较高,所以要适当饮用。 2、玉米。玉米富含维生素E、维生素A。玉米胚榨出的玉米油,含有大量不饱和脂肪酸,它能清除人体内多余的胆固醇,并具有预防动脉硬化的作用。所以,食用一些玉米油是很有益处的。此外,每到青玉米上市时,每天吃一只青嫩的清水煮玉米,对中老年患者都有益处,最好选黄色的玉米,它较白玉米更富含营养。 3、豆类:豆类食品,价格较便宜,蛋白质含量丰富,又具有降低血浆胆固醇的作用。所以,血脂高的人,可以经常吃一些豆腐、豆芽菜以及各种豆类食物来降低血胆固醇,把它作为一种治疗手段。对于血脂不高的人,同样可以常吃些豆类食品。这样,可以起到预防高脂血症的作用,对预防动脉粥样硬化和冠心病,是大有好处的。 4、蔬菜和水果。有一些品种对冠心病很有益处,如大蒜和洋葱。大蒜及其有效成分,对高脂血症有预防作用,吃洋葱和大蒜都可以使血清胆固醇减少,全血凝集时间明显延长,可防治冠心病。

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