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郭丰周:屁股沟看起来有什么症状有图片

国际新闻 2020-11-13 17:4556未知admin

  1、饮食上多食粗粮:

  粗粮和富含纤维的食品,能增加胃肠蠕动,令粪便变软,不会积存,压住静脉血管。

  2、不要吃辛辣食品:

  辛辣食品对盲肠黏膜有直接刺激作用,会使它明显充血,造成大便时肛门口灼痛。

  3、控制盐的摄入量:

  过量的盐会使体内液体停滞于循环系统,造成肛门及其他地方的静脉隆起,使病情加剧。

  4、清晨喝大杯水:

  每天清晨醒来后要喝一大杯水,对清洁结肠、防治大便秘结作用很大。

  平时多运动:

  1、体前屈运动。

  两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。坚持4-7次。

  2、举骨盆运动。

  仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。每次20下,1-3次/日。

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