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王丽涵经常做噩梦是怎么回事?噩梦是凶兆还是

财经新闻 2020-11-24 17:4568未知admin

  2. 声音

  人在睡眠中对一些声音会很敏感,尤其是一些不大不小、似有似无的声音。平时大家常用闹钟,闹钟有规律的滴答声可能会让你梦到被火海包围。而一些噪音就更不用说了,严重影响我们的睡眠质量,并且会导致头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等情况。

  3. 维生素B6

  你可能会奇怪,维生素B6不是对身体好吗?是的,维生素B6具有贫血、降低胆固醇、防止血栓形成、催乳、镇静等功效,但是它也会帮助人体将氨基酸转化为神经传递物质,会影响到梦境,并且让人对梦里的内容记忆犹新。如果有人因为服用维生素B6出现了这种情况,就要谨遵医嘱控制用量。

  4. 抗抑郁药物

  服用一些抗抑郁药物也会出现做噩梦的情况,比如百优解等,这类药物增强在睡眠过程中的眼动(REM)阶段,容易让人做噩梦。如果服用抗抑郁药物出现经常做噩梦的情况,可以让医生更换药物。

  5. 低血糖

  如果晚上经常做噩梦还伴有心慌,特别是在天气较为寒冷的时候,就要检查下自己是否低血糖了。王丽涵睡眠学家多年的研究表明:血糖过低是噩梦产生的一个重要诱因。人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。人做梦就是发生在这个快播睡眠时段。当进行快波睡眠(有梦睡眠)时,人的神经兴奋性增高,脑蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,致使快波睡眠时间延长,导致神经兴奋更为增高,噩梦就可能随时发生。

  美梦不一定成真,当然噩梦也是如此,不要过于担心那些没发生的事,过好当下才最重要。

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